Pacheco · Tigre — Zona Norte
Clases con Paola Liébana, instructora de pole desde 2009. Se empieza sin experiencia previa, en grupos reducidos y con progresiones adaptadas a cada alumna. Tu primera clase es de prueba: venís, probás y después decidís.
Las disciplinas
Todas las clases son multinivel: en la misma hora conviven alumnas que arrancan hoy con otras que ya vienen entrenando, porque cada ejercicio tiene su variante. Si no sabés cuál elegir, escribinos y lo definimos juntas.
La base de todo el pole dance. Fuerza, agarres, giros y transiciones sobre caño fijo y giratorio, con progresiones que van sumando dificultad a tu ritmo.
El lado más expresivo del pole. Caminatas en tacos, coreografía y actitud, con tanto foco en el flow como en la técnica.
Todo el trabajo en el piso, sin caño. Transiciones, ondulaciones y desplazamientos que después le dan fluidez a todo lo que hacés arriba.
Trabajo aéreo en el caño: secuencias suspendidas y dinámicas. Un formato distinto, más vertiginoso, para sumar a lo que ya venís entrenando.
Entrenamiento con arnés y cuerda elástica que sostiene parte de tu peso. Combina trabajo funcional con secuencias coreografiadas, y baja muchísimo el impacto sobre rodillas y tobillos.
Movilidad y elongación con método. Es la clase que hace que todo lo demás avance más rápido y que tu cuerpo aguante mejor el entrenamiento.
Posturas suaves, estiramientos y respiración consciente, a ritmo propio. Pensado para quienes necesitan moverse sin impacto y para acompañar procesos de recuperación.
Entrenamiento para atletas que compiten. Trabajo específico de fuerza y técnica, armado y pulido de rutina, con la exigencia y el seguimiento que pide una competencia.
Así se ve
Acá el caño no está fijo al piso: cuelga de una estructura y se mueve con vos. Eso cambia por completo la dinámica y abre secuencias que en el caño tradicional no existen. Se dicta en la sede de Pacheco.
Quiero probar Pole Flying
Cómo es empezar
Sabemos que dar el primer paso es lo que más cuesta. Por eso la primera clase es de prueba: venís, la hacés completa y recién después decidís si querés seguir.
Completá el formulario de esta página o mandanos un WhatsApp. Contanos qué te interesa probar y si tenés experiencia previa.
Te pasamos los horarios disponibles en Pacheco y en Tigre, y reservamos tu lugar en el que mejor te quede.
Llegá 10 minutos antes. Arrancamos con entrada en calor, vemos las bases y terminás haciendo tus primeros movimientos en el caño.
Si te gustó, te contamos las modalidades y armamos tu rutina semanal. Si no, no pasa absolutamente nada.
Así es el espacio donde vas a entrenar
Quién te va a enseñar
Da clases de pole desde 2009. En ese tiempo vio pasar por sus clases a mujeres de todas las edades, contexturas y niveles de entrenamiento, y aprendió que no hay un solo cuerpo que sirva para el pole: hay una progresión distinta para cada una.
Su forma de enseñar se apoya en eso: grupos reducidos para poder corregir de verdad, adaptaciones para cada alumna y cero comparación entre compañeras. El objetivo no es llegar antes que nadie, es que puedas sostener el entrenamiento en el tiempo y disfrutarlo.
Hoy dicta pole sport, exotic, floorwork, pole flying, bungee funcional y flexibilidad entre sus dos sedes de Zona Norte, prepara atletas para competir, y forma a las instructoras que vienen.
El equipo
Paola no da todas las clases sola. Cada disciplina está a cargo de alguien que la entrena y la compite, así que sea cual sea la que elijas, te va a enseñar alguien que la vive de verdad.
Formación profesional
Está diseñado para que desarrolles todas las habilidades necesarias para dar clases — o para mejorar tu propia técnica, si lo que querés es entrenar mejor. Lo dicta Paola, con más de quince años enseñando.
Los fundamentos del pole sport: técnica, control corporal, comprensión de los elementos básicos y los trucos y movimientos esenciales de la disciplina.
Trucos más complejos y técnicas fundamentales. Inversiones en «V», con foco en ganar fuerza y precisión técnica en cada movimiento.
La entrada al trabajo aéreo: inversiones y trucos que piden más control y dominio corporal, como los shoulders y las subidas a handspring por impulso.
Además: el instructorado incluye clases de orientación en flexibilidad, acro y danza, y clases de anatomía, dictadas por distintos profesionales para que tengas base y técnica en cada una.
Dónde entrenamos
Podés elegir la sede que te quede mejor por cercanía o por horario. Consultanos qué disciplinas están disponibles en cada una según el día.
Sede Pacheco
Sede Tigre
Grilla semanal
Elegí el día y la hora que te sirvan y escribinos para reservar tu lugar. Si no encontrás un horario que te cierre, contanos cuál necesitás y vemos.
Sede Pacheco
Los horarios pueden variar. Confirmanos por WhatsApp antes de venir.
Sede Tigre
Los horarios pueden variar. Confirmanos por WhatsApp antes de venir.
Reseñas
Contanos cómo te fue. Tu experiencia es lo que ayuda a decidirse a la que todavía no se anima.
Clase de prueba
Completá los datos y el formulario arma solo el mensaje: se abre tu WhatsApp con todo listo para enviar a Paola.
¿Preferís escribir directamente?
+54 9 11 6003 6574Se abrió WhatsApp con tu mensaje. Si no se abrió solo, tocá el botón de acá abajo. Te respondemos a la brevedad con los horarios disponibles.
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Antes de venir
Sin compromiso de seguir: venís, la hacés completa y después decidís. Y si te sumás, la clase de prueba se te descuenta del primer mes.